寒い朝から一転して日中はいい天気になりました。
しごとはまぁそこそこに。
このところは調子がいいので、何とか仕事もそこそこにやれています。
それに今日はちょっとしたトラブルで構内を3回も走り回る羽目に。軽く汗をかきました。
でもこれも運動と思えば。（笑）
そうそう、体温と健康の関係を知ってますか?
現代人は体温が低い。これが万病の元になっているようです。
10分くらいお風呂に入る、朝の散歩、ドライヤーで首をあたためるなどして体温をあげることが大事だということのようですよ。
実際、僕もこの本を針灸院で薦められて読んで、目からうろこでした。朝、しっかりストレッチしてから10m（100mやないですよ。10m。）ダッシュ1本やって
それからウォーキングするだけでダイエット効果が3倍にもなるとか。
この本、大オススメ本です。
